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鱈とさつま芋のご飯~(*´ω`*)

懸賞 2013年 04月 14日 懸賞

今日のご飯   ★鱈とさつま芋のご飯

今日は、定番の食材鱈を使ったご飯だよ(*^-^*)

食材   鱈(生)・煮干し(無塩・無添加)・さつま芋・白米(雑穀入り)・木綿豆腐

      鞘付グリンピース・椎茸・人参・カブの葉

レシピ   1   鱈を湯引きして、食べやすい大きさにしておく

       2   さつま芋を食べやすい大きさに切り水に15分位つける

       3   野菜を食べやすい大きさに切る

       4   鍋に、野菜・煮干しを入れて柔らかくなるまで煮る

       5   4に、白米・鱈・豆腐を入れて完成

鱈とさつま芋のご飯~(*´ω`*)_b0286795_22462729.jpg


今日は、代々木公園でワンワンカーニバルがやっていたので、行ってきたよ~
又後日、ご紹介します~

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by nailrose | 2013-04-14 22:25 | お魚のご飯

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