鱈の洋風カレースープご飯~★
2013年 02月 16日
今日のすももちゃん★
今日ものすごく寒かったね。。。
天気は、良かったけど風が強かったね~
すももちゃんは、吹き飛ばされそうだったよ!
早く帰ろ~ね
今日のご飯 ★鱈の洋風カレースープご飯★
食材 鱈(生)・白米・じゃが芋・人参・小松菜・スナップエンドウ
じゃこ(塩抜きした物)・ターメリック・ヨーグルト(無脂肪・砂糖無し)
レシピ 1 鱈を湯引きして、食べやすい大きさにする
2 じゃが芋を食べやすい大きさに切り水につける
3 野菜を食べやすい大きさに切る
4 鍋に水とターメリックとじゃこ・野菜を入れて柔らかくなるまで煮る
5 4に、鱈・白米を混ぜあわせてヨーグルトを添えて完成
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じゃこ(塩抜きした物)・ターメリック・ヨーグルト(無脂肪・砂糖無し)
レシピ 1 鱈を湯引きして、食べやすい大きさにする
2 じゃが芋を食べやすい大きさに切り水につける
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by nailrose | 2013-02-16 23:36 | お魚のご飯