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鯖と南瓜の納豆ご飯

懸賞 2012年 11月 13日 懸賞

今日のすももちゃん゚+.(・∀・)゚+.゚+.゚

今日もアップ撮って見ました!!

どこ見てるんだろう?
なんか、笑ってる~

可愛いなぁ●^艸^●
鯖と南瓜の納豆ご飯_b0286795_21363021.jpg

朝からパパに甘えんぼう~

鯖と南瓜の納豆ご飯_b0286795_21365416.jpg


今日のご飯   鯖と南瓜の納豆ご飯

材料   じゃこ(塩抜きした物)・鶏軟骨・鯖(生)・椎茸。インゲン・キャベツ・パプリカ
      南瓜・納豆・白米(雑穀入り)・焼きのり

レシピ  1  鯖を霜降りして、焼いて骨をとり、食べやすい大きさにしておく
      2  鶏軟骨を細かく刻む
      3  野菜を食べやすい大きさに切る
      4  鍋に水・じゃこ・焼きのり・鶏軟骨・野菜を入れてやわらかくなるまで煮る
      5  4がやわらかくなったら、鯖と白米を混ぜ合わせる
      6  納豆を添えて完成   
鯖と南瓜の納豆ご飯_b0286795_21371122.jpg

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by nailrose | 2012-11-13 22:08 | お魚のご飯

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